颈痛的成因很多，都市人越来越多人因爲长期使用3C产品姿势不正确，使颈部长期处在紧绷状态，便会引发不适，像是肌肉拉伤、肩颈痠痛等。这种情况，只要每小时活动筋骨、调整工作环境、保持良好姿态、勿低头驼背，或使用热敷，慢慢就会得到改善。

严重的是因为长期出现肩颈痠痛，也没办方法缓解，已经伤及颈椎或神经系统，造成颈椎间盘突出、骨关节等退化性疾病，这时就一定要就医。