肩颈痛 / 颈椎间盘突出

颈痛的成因很多,都市人越来越多人因爲长期使用3C产品姿势不正确,使颈部长期处在紧绷状态,便会引发不适,像是肌肉拉伤、肩颈痠痛等。这种情况,只要每小时活动筋骨、调整工作环境、保持良好姿态、勿低头驼背,或使用热敷,慢慢就会得到改善。

最严重的是因为长期出现肩颈痠痛,也没办方法缓解,已经伤及颈椎或神经系统,造成颈椎间盘突出、骨关节炎等退化性疾病,这时就一定要就医。

症状

  • 脖子僵硬,左右活动都有困难,甚至觉得疼痛。
  • 严重时痠痛范围越来越大,从肩颈、上背一直延伸到肩胛骨内侧,引致头痛。
  • 有些人也会手部甚至手掌麻痺无力或下肢僵硬,影响生活及工作。

治疗方法

必须要放松肩颈紧绷的肌筋膜,例如使用热疗、电疗及颈椎牵引等,放松紧绷的肌筋膜、增加循环,并做颈部活动、肌力及稳定协调度训练。

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