肩頸痛 / 頸椎間盤突出

頸痛的成因很多,都市人越來越多人因爲長期使用3C產品姿勢不正確,使頸部長期處在緊繃狀態,便會引發不適,像是肌肉拉傷、肩頸痠痛等。這種情況,只要每小時活動筋骨、調整工作環境、保持良好姿態、勿低頭駝背,或使用熱敷,慢慢就會得到改善。

最嚴重的是因為長期出現肩頸痠痛,也沒辦方法緩解,已經傷及頸椎或神經系統,造成頸椎間盤突出、骨關節炎等退化性疾病,這時就一定要就醫。

症狀

  • 脖子僵硬,左右活動都有困難,甚至覺得疼痛。
  • 嚴重時痠痛範圍越來越大,從肩頸、上背一直延伸到肩胛骨內側,引致頭痛。
  • 有些人也會手部甚至手掌麻痺無力或下肢僵硬,影響生活及工作。

治療方法

必須要放鬆肩頸緊繃的肌筋膜,例如使用熱療、電療及頸椎牽引等,放鬆緊繃的肌筋膜、增加循環,並做頸部活動、肌力及穩定協調度訓練。

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